 |
|
|
9 วิธีการเลิกบุหรี่ ไม่ใช่ทำเพื่อลูกหรือทำเพื่อใคร แต่ทำเพื่อสุขภาพของตัวเอง นี่แหละวิธีที่ดีที่สุด นอกเหนือจากเรื่องงาน, ครอบครัว หรือว่าเรื่องความรักแล้ว ยังมีเรื่องจุกจิกอีกมากมาย ที่บ่อนทำลายความสุขสร้างความเครียดให้ และหนึ่งในนั้น รวมถึงความเครียดที่เกิดจากบุหรี่ด้วย ดูเผินๆ มันไม่น่าทำให้คุณเครียดสักเท่าไหร่ แต่ถ้าพูดถึงความจริงแล้ว มันเป็นตัวการใหญ่ จะเรียกว่าเป็นบ่อเกิดของความเครียดเลยก็ว่าได้ ผลเสียของความเครียดอันเกิดมาจากบุหรี่ มักจะตกอยู่ที่ร่างกายเสียมากกว่า คุณคงไม่ลืมหรอกนะ ว่าในบุหรี่มีปีศาจร้ายแฝงตัวอยู่ด้วย ปีศาจร้ายที่ว่าคือสารนิโคติน ซึ่งเป็นสารที่มีผลทำให้อารมณ์แปรปรวนได้ง่าย แถมยังสร้างความอลหม่านให้ร่างกาย ด้วยการรับหน้าที่เป็นตัวเร่งอัตราการเต้นของชีพจร และเพิ่มความดันในเลือดอีกด้วย ผู้ร้ายอีกตัวหนึ่งที่ร่วมสร้างความปั่นป่วน ก็คือ ก๊าซคาร์บอนมอนนอกไซด์ ที่มีอยู่ในควันบุหรี่ ซึ่งกลายเป็นตัวลดระดับออกซิเจนในเลือดไปโดยปริยาย หัวใจก็เลยต้องทำงานหนักกว่าเดิม เพราะมีออกซิเจนน้อยลง นอกจากนี้ บุหรี่ยังทำให้เส้นเลือดแดงผิดปกติ เนื่องจากเกิดการรวมตัวกันระหว่างก็าซพิษในบุหรี่และเลือด ซึ่งมีผลกระทบตอ่หัวใจและปอดอย่างรุนแรง จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่า ทำไมคนสูบบุหรี่มากๆ โรคภัยจึงถามหา เป็นที่รู้อยู่แล้วว่า บุหรี่เป็นสิ่งเสพติดชนิดหนึ่ง ถึงจะไม่ร้ายแรงเหมือนกับยาบ้าหรือเฮโรอีน แต่โทษของมันก็อย่างที่เห็นแหละครับ ไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากันเลย มันเป็นผลร้ายที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและต้องใช้เวลา อันที่จริง การสูบบุรี่ทำให้เกิดความเครียดอยู่เป็นทุนแล้ว แต่การคิดเลิกกลับเป็นเรื่องที่เครียดยิ่งกว่า ถ้าคุณเป็นคนหนึ่ง ที่คิดจะเขี่ยบุหรี่ออกไปให้ไกลจากชีวิตแล้วหล่ะก็ ก่อนอื่นต้องถามตัวเองให้แน่ใจก่อน ว่าอยากเลิกจริงๆ หรือเปล่า ถ้าคำตอบคือจริง ก็ถือว่าคุณเริ่มต้นได้สวย เพราะทุกอย่างเป็นไปได้เสมอหากคุณมีความตั้งใจจริง
หลังจากนั้นให้คิดเสมอว่า การสูบบุหรี่ทำให้คุณต้องเสี่ยงตายเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ส่วนขั้นต่อไปจะทำอย่างไร คุณสามารถเลือกได้จาก 9 วิธีต่อไปนี้ครับ
วิธีปกิบัติและคำแนะนำเหล่านี้ คืออีกแนวทางหนึ่งสำหรับคนที่คิดอยากจะเลิกสูบบุหรี่ทุกคน การจะเลิกสูบบุหรี่ ไม่ต้องมาหาเหตุผลประกอบ ว่าต้องทำเพื่อลูกหรือว่าทำใครทั้งนั้นแหละครับ ทำเพื่อตัวเองและรักตัวเองนั่นแหละคือสิ่งที่ดีที่สุดครับ |
|
 |
