เริงรักอย่างปลอดภัย

เซ็กส์อย่างเป็นสุข

ดูแลร่างกายและจิตใจ

อย่าหักโหมและโลดโผนเกินไป

โรคภัยไข้เจ็บที่เกิดแก่อวัยวะต่างๆ มักเกิดจากการใช้อวัยวะนั้นๆ มากเกินไป เช่น หลัง ไหล่ ข้อมือ และที่อื่นๆ ความเจ็บปวดหรือบาดแผลเกิดขึ้นไม่เลือก แม้แต่อวัยวะเพศ ที่ประกอบด้วยผิวบอบบางทั้งของชายและหญิง เรามาดูกันว่าความบาดเจ็บ และหนทางป้องกันแก้ไขความบาดเจ็บของอวัยะเพศทำได้อย่างไรบ้าง

การเสียดสี เป็นสาเหตุธรรมดาประการหนึ่ง ที่ทำให้เกิดแผลขึ้นที่บริเวณผิวหนังบริเวณองคชาติ ไม่ว่าจะเป็นอาการบวมแดง ผื่นคัน หรือรอยถลอก การเจ็บป่วยของอาวุธประจำกายแบบนี้ อาจเป็นที่ขบขันของคนอื่นๆ แต่ถ้ามันเกิดขึ้นกับคุณ คุณก็จะหัวเราะไม่ออก

อันที่จริง ผิวหนังที่ปกคลุมอยู่ทั่วร่างนั้น เราเคยคิดว่าบริเวณที่บอบบางที่สุดคือ หนังตา แต่จริงๆ แล้วคือที่ผิวหุ้มองคชาต และผิวหนังบริเวณอวัยวะเพศสตรี แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคปัสสาวะวิทยาแห่งนิวยอร์คกล่าวว่า รอยแผลที่เกิดขึ้นที่อวัยวะเพศยังเป็นอันตรายและเสี่ยงต่อการรับเชื้อที่เกิดจากการร่วมเพศ ไม่ว่าจะเป็นกามโรคชนิดต่างๆหรือแม้กระทั่งเอดด์

หากคุณมีรอยแผลถลอก หรือบวมแดง แม้แต่รอยเกาที่เกิดจากการคันบริเวณอวัยวะเพศ หากจะมีเพศสมัพันธ์ก็ขอให้สวมถุงยางอนามัยทุกครั้ง แม้ว่าคนที่คุณนอนด้วยจะเป็นภรรยาคุณก็ตาม

อาการเจ็บป่วยของอาวุธประจำตัว ยังเกิดจากการจับต้อง ถู หรือกระตุ้นอารมณ์ของตัวเองนานๆ ซ้ำๆ ถ้ามีการร่วมรักเป็นเวลานาน ผิวหนังบริเวณองคชาตจะบาง บวม เพราะเนื้อเยื่อบริเวณนั้นขยายตัว มีสีแดงคล้ำ และมีอาการคันร่วมด้วย เนื่องจากการใช้งานมากเกินไป

อาการเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องร้ายแรง หากคุณเป็นคนที่ชอบร่วมรักแต่ละครั้งเป็นเวลานาน ครั้งต่อไปควรทาวายเยลลี่ป้องกันไว้ก่อน เพื่อลดการเสียดสีโดยไม่มีน้ำหล่อลื่น เนื่องจากการร่วมรักของคนเรา ไม่ได้ใช้เพียงอวัยวะเพศเพียงอย่างเดียว ส่วนประกอบในการสร้างอารมณ์ยังมีอวัยวะอื่นร่วมด้วย

ปากก็เป็นอวัยวะที่ให้ความรู้สึกแก่ทั้ง 2 ฝ่ายอย่างมาก โอกาสที่จะติดโรคทางปากมีมากมาย ยิ่งถ้ามีแผลในปากซึ่งอาจเป็นแค่แผลร้อนใน หรือเพราะสาเหตุอื่น การได้รับน้ำลายของฝ่ายตรงข้ามก็อาจเป็นการแลกเชื้อโรคซึ่งกันและกัน

การร่วมรักของคนเรายังใช้ปากกับอวัยวะอื่นๆ บางครั้งใช้น้ำลายช่วยให้เกิดการหล่อลื่นที่อวัยวะเพศ การทำรักด้วยปากและลิ้นที่อวัยวะเพศของอีกฝ่าย ล้วนเป็นการแพร่เชื้อโรคได้ทั้งสิ้น

นอกจากเชื้อโรคที่อยู่ในน้ำลายของฝ่ายหนึ่ง จะแพร่ไปยังอีกฝ่ายด้วยการจูบกันแล้ว ยังสามารถรับเชื้อโรคจากอวัยวะเพศของอีกฝ่ายหนึ่งมา หากมีรอยแผลหรือการอักเสบในช่องปากและลิ้น โดยเฉพาะหากการทำรักนั้นใช้ปากกับอวัยวะเพศหรือช่องทวารของอีกฝ่าย เชื้อแบคทีเรียจะเข้ารสู่ร่างกายได้ง่ายเหลือเกิน

การใช้ลิ้นเพื่อปลุกอารมณ์ผู้หญิง ด้วยการชอนไชหรือกลีบเนื้อของเธอ ทางแพทย์เห็นว่าเสี่ยงต่อการเกิดโรค ในขณะที่ความพยายามนั้นอาจใช้เวลา แน่นอน การปวดเมื่อยและการเสียดสีที่ลิ้นย่อมเกิดขึ้นด้วย

การแก้ไขอาการปวดเมื่อยที่ลิ้นคงทำลำบาก นอกจากใช้เวลาให้มันผ่อนคลายด้วยตัวมันเอง แต่คุณสามารถให้เธอถึงสวรรค์ได้โดยไม่ต้องเสี่ยงต่อโรคอย่างนั้น หากคุณใช้นิ้วหรืออวัยวะเพศของคุณบรรเลงเพลงรักให้เธอ

มือก็เป็นอีกอวัยวะหนึ่งที่ใช้ในการร่วมรักเป็นอย่างมาก และเกิดการเมื่อยปวดได้อย่างเป็นธรรมดา นิ้วทั้ง 5 ของคุณ หากต้องสาละวนอยู่กับการช่วยตัวเองของคุณ โดยเฉพาะในเวลารีบเร่ง เช่น แอบหาความสุขในช่วงพักกลางวันในห้องเก็บพัสดุที่คุณคิดว่าปลอดคนที่สุด บางครั้งเล็บของคุณอาจเกี่ยวเข้ากับผิวหนังหุ้มองคชาติ ก็เกิดบาดเจ็บได้เหมือนกัน

นอกจากนี้ความตื่นเต้นในการหาความสุขในสถานที่ที่อาจมีคนมาเห็น ก็เป็นความเครียดทางอารมณ์อย่างหนึ่ง ที่อาจเกิดขึ้นหากการประพฤติเช่นนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง

การร่วมเพศแบบปกติธรรมดา อาจทำให้กล้ามเนื้อชา เป็นเหน็บ โดยเฉพาะบริเวณขา ชายวัย 35 ปีคนหนึ่งกล่าวว่า ขาของเขาเป็นเหน็บทุกครั้งหลังจากหลับนอนกับแฟนสาว อาการอย่างนี้ เกิดขึ้นเพราะการบีบเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก เมื่อฝ่ายชายนอนเหยียดอยู่บนร่างของผู้หญิง กล้ามเนื้อจะเกิดอาการกระตุกเพราะการเหยียดเกร็งเกินไป

ตามความเห็นของแพทย์แห่งมาหวิทยาลัยคอร์แนล สหรัฐอเมริกาว่า อาการเหน็บชาที่เกิดจากการร่วมเพศ เกิดได้ทั้งหญิงและชาย และถือเป็นเหตุการณ์ธรรมดาๆ ในสตรีขณะร่วมเพศกล้ามเนื้อบริเวณเชิงกรานจะใช้มากกว่าปกติ แต่ในผู้ชายเนื่องจากใช้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นไม่ได้ใช้มากเท่าผู้หญิง จึงเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและก้นมากกว่าปกติ โดยเฉพาะขณะหลั่งน้ำรักออกมา

อาการเช่นนี้แก้ได้ด้วยการออกกำลังกายให้มากขึ้น เพื่อให้กล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรง นอกจากนี้สะโพกยังเกร็งจากการใช้งานประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการยืนหรือนั่งในท่าเดียวกันมากเกินไป และถ้าหากไม่มีการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าว มันจะยืดขยายมากเกินไปเมื่อต้องเกร็งในการร่วมรัก เหน็บชาหรือตะคริวก็เกิดขึ้นง่ายมาก

ท่าบริหารที่ป้องกันการเกิดตะคริวหรือเหน็บชา สามารถทำได้ง่ายๆ ก็คือ ยืนตัวตรงห่างจากเก้าอี้ ยกขาข้างหนึ่งพาดพักไว้บนเก้าอี้นั้น พยายามให้บริเวณหลังส่วนล่างจากเอวยืดตรง จะรู้สึกว่าเกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องเหยียดตึง พักไว้ประมาณ 15 วินาที สลับขาทำแบบเดียวกันอีก 3 ครั้ง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและเกิดอาการเหน็บชายากขึ้น

นอกจากนี้ เคยมีรายงานแพทย์ว่า มีผู้ป่วยที่ขาดออกซิเจนในเลือด อันเกิดจากการที่เขาทำมาสเตอร์เบทบ่อยๆ อาการตื่นเต้นเมื่อเล่นกับตนเองจะเป็นภัยแก่หัวใจหากออกซิเจนไม่เพียงพอ และยังเกิดอันตรายแก่อวัยวะเพศ ที่ต้องการเลือดหล่อเลี้ยงมากกว่าปกติในช่วงเวลาที่อารมณ์ถึงขีดสูงสุดอีกด้วย

การร่วมเพศในท่าแปลกๆ ท่าพิสดาร อาจเป็นทางเลือกเพื่อหลีกหนึความจำเจซ้ำซาก แต่ท่าที่แพทย์เห็นว่าเป็นท่าที่ดีที่สุด คือท่ามิชชันนารี่ (ผู้ชายอยู่บนร่างผู้หญิง)

และการผักผ่อนให้เพียงพอหลังจากทำกิจกรรมทางเพศเป็นเรื่องจำเป็น โดยปกติแล้วอาการปวดเมื่อยจะหายได้เองโดยใช้เวลา และออกกำลังกายให้สุขภาพแข็งแรงเสมอ ก็จะทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณยืนยาวต่อไป

อย่าลืมว่าการดูแลเอาใจใส่ร่างกายและจิตใจ รวมทั้งการประพฤติในทางสายกลาง ไม่หักโหม