 |
|
|
ที่หนุ่มๆ ต้องลองเพื่อบำรุงร่างกาย ให้ฟิตเปรี๊ยะอยู่เสมอ หนุ่ม ๆ สมัยนี้ นอกจากจะหันมาสนใจเรื่องเสื้อผ้า เครื่องแต่งกายของตัวเองกันมากขึ้นแล้ว เรื่องของรูปร่างก็เป็นปัจจัยสำคัญอีกเช่นเดียวกัน ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย เพื่อฟิตแอนด์เฟิร์มกล้ามเนื้อให้แน่นเปรี้ยะอยู่เป็นประจำ ที่สำคัญยังต้องบำรุงร่างกายเพิ่มด้วยอาหารที่ให้พลังงานสูงด้วย ซึ่งยังมีอีกหลาย ๆ คน ที่อาจยังไม่ทราบว่าอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้าง วันนี้เราจึงมาช่วยไขข้อสงสัยเรื่องนี้ให้ทราบกัน
สำหรับผู้ชายวัย 40 อัพ เพื่อกระชับร่างกาย ให้แข็งแรงสมบูรณ์อยู่เสมอ การตรวจสุขภาพประจำปี ปีละครั้ง โดยเฉพาะชายวัยทอง ควรได้รับการตรวจค้นโรคมะเร็ง เช่น การตรวจระดับพีเอชเอในเลือด ซึ่งเป็นดัชนีของมะเร็งต่อมลูกหมาก เมื่ออายุ 40 ปี ควรไปรับการส่องลำไส้ใหญ่ประมาณ 5-10 ปี ต่อครั้ง จนไปถึงตลอดชีวิต เอ็กซเรย์ปอดปีละครั้ง และเมื่ออายุ 50 ปี ก็จะมีความเสี่ยงกับโรคมะเร็งต่อมลูกหมากโดยแพทย์
ฟิตศักยภาพ 5 ด้าน ให้สมองคุณ พร้อมรับกับทุกปัญหาเสมอ อย่ามัวแต่ฟิตหุ่น จนลืมฟิตสมองเด็ดขาด เพราะในแต่ละวันคุณอาจได้รับโจทย์ยากๆ ในการทำงานแบบไม่ทันตั้งตัว หลายคนอาจไม่รู้ว่านอกจากสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายแล้ว เราก็สามารถฝึกสมองได้ด้วย โดยสมอง จะมีหน้าที่หลักอยู่ 5 ด้าน คือ ความจำ สมาธิจดจ่อ ความสามารถ ด้านภาษา การมองเห็น และความสามารถในการตัดสินใจ
ที่ไม่ควรมองข้าม วิธีง่ายๆ สร้างให้สมองสดใสอยู่เสมอ ใครที่กำลังอยู่ในภาวะสมองตื้อคิดอะไรไม่ค่อยออก อย่ามองว่าเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นเมื่อไหร่ก็ได้ เพราะสาเหตุนั้นอาจมาจากการที่สมองโดนทำร้าย วันนี้มีความรู้เกี่ยวกับ 10 นิสัยที่ทำร้ายสมองมาฝากกัน
กระตุ้นกำหนัด ให้คึกคักซู่ซ่า และมีความสุขกับเซ็กส์ นักโภชนาการบอกเราไว้นานแล้วว่า คุณเป็นเช่นที่คุณกิน ซึ่งก็เป็นความจริงเช่นนั้น ถ้าคุณกินข้าวขาหมูหรือหมูพะโล้บ่อยๆ รูปร่างของคุณก็จะคล้ายหมูมากขึ้นทุกที นั่นเป็นตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจน
ของการมีเซ็กส์ ผลพลอยได้ ที่มากกว่าความสุข คุณ รู้หรือไม่ว่าผิวหนังสามารถบอกคุณได้ว่าคนๆ นั้นกระตือรือร้นทางเพศหรือไม่ มีกิจกรรมทางเพศเฉื่อยชา หรือกระปี้กระเปร่าดี ขอว่าเป็นข้อ ๆ
ตามราศีเกิด เรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะสุขภาพคือสิ่งสำคัญ ใครว่าโรคภัยไข้เจ็บเป็นเรื่องคาดเดาไม่ได้ เพราะแท้จริงแล้ว มันถูกกำหนดมาตั้งแต่เกิดจากทิศทางการโคจรของดวงดาว และจักรราศีประจำตัว อย่างนั้นลองมาเดินทางตามดวงดาว รู้จักสุขภาพตามราศีเพื่อสุขภาพที่ดีกันดีกว่า
เสริมพลังทางเพศ สร้างรัก...สร้างเซ็กส์ ได้อย่างมีสีสัน เชื่อหรือไม่ว่า ผักและผลไม้ที่เราเลือกทานกันทุกวันนี้ มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างความต้องการทางเพศ หรือเรียกสั้นๆ ว่า เซ็กซ์ ได้ดีเทียบเท่ากับ ไวอากร้า ทีเดียว
์เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า เพื่อสุขภาพของคุณ ที่จะดีขึ้นกว่าเดิม ไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นอย่างนี้หรือเปล่า
ดูแลตัวเอง ด้วยวิธีง่ายๆ ให้จู้ฮุกกรู..ได้นานๆ นอกจากจะห่วงรูปร่างหน้าตากันแล้ว สิ่งหนึ่งที่บรรดาหนุ่มๆ กังวลใจเป็นยิ่งนัก ก็เห็นจะหนีไม่พ้น เจ้าน้องชายสุดที่รัก ไม่ค่อยประสีประสา หมดความคึกคักซู่ซ่า ก่อนวัยอันควร วันนี้เรามีคำแนะนำง่ายๆ ถึงวิธีการ สร้างเสริมสุขภาพอย่างไร ที่ช่วยให้หนุ่มออฟฟิศ จู้ฮุกกรู ได้ทุกเมื่อที่ใจปรารถนา
ถึงจะหลับสบาย พักผ่อนได้เต็มที่ และได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ ท่านอนมีมากมายหลายท่าแล้วแต่ความถนัดของแต่ละคน แต่เราจะรู้บ้างไหมว่าท่านอนท่าไหนดี มีประโยชน์อย่างไร มารู้จักท่านอนกันเถอะ นอนหงาย...โดยปกติแล้วคนทั่วไป นิยมนอนหงาย ถือได้ว่าเป็นท่านอนมาตราฐาน เวลานอนหงายโดยไม่หนุนหมอน หรือใช้หมอนต่ำ ต้นคอจะอยู่ในแนวเดียวกันกับลำตัว ไม่ปวดคอ แต่ถ้าหนุนหมอนสักสองสามใบ คอจะก้มโน้มมาข้างหน้า ทำให้เกิดอาการปวดคอได้........
ระวังเซ็กซ์เสื่อม สเปิร์มลด หญิงท้องอาจแท้งหรือลูกพิการได้ แพทย์เตือนคอเหล้าทั้งชายและหญิ งระวังเซ็กซ์เสื่อมจากดื่มจนติดเป็นนิสัย ทำให้การผลิตสเปิร์มในชายลดลง ส่วนหญิงที่ท้อง ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ จะส่งตรงถึงตัวอ่อนโดยเฉพาะ 3 เดือนแรก อาจแท้งหรือเสียชีวิตขณะคลอดหรือพิการตั้งแต่เกิด ...........
ชาเขียวเม็ดบัว ชงดื่มแก้หลั่งไว ประโยชน์ที่ผู้ชายไม่ควรพลาด แพทย์แผนโบราณจีนเผย คุณประโยชน์ชาเขียวมีมากกว่าโทษ ช่วยให้ผ่อนคลาย ขับปัสสาวะ แก้หวัด แก้สร่างเมา หากผสมเม็ดบัวจะช่วยแก้อาการหลั่งเร็วได้ สมาคมแพทย์จีนในประเทศไทย บรรยายในการประชุมวิชาการ ของกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทย และการแพทย์ทางเลือก เรื่อง ชาเขียวมีประโยชน์จริงหรือ ว่า ผู้ที่มีอาการหลั่งเร็ว เมื่อดื่มชาเขียว ที่ชงพร้อมกับเม็ดบัว จะช่วยให้อาการหลั่งเร็ว หรือฝันเปียกลดลงได้ แต่ต้องดื่มในระยะเวลานาน และหากจะได้ประโยชน์ครบถ้วน ต้องเป็นชาเขียวที่ชงจากใบชาเท่านั้น
หนุ่มๆ ออฟฟิศ คนใดที่ชอบอัดกาแฟแก้วเดียว ตามด้วยขนมปังขาว หรือพวกอาหาร breakfast ที่มีทั้งเนื้อ นม ไข่ น่าจะหันมาสนใจข้อมูลต่อไปนี้บ้างนะครับ นี่เป็นผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาวาร์ด ในอเมริกา ซึ่งระบุว่า ผู้ชายที่กินธัญพืชหรืออาหารที่ไม่ฟอกขาว เช่น โอ๊กมีล เป็นอาหารเช้า แทนขนมปังสีขาว จะมีอายุยืน และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจวาย หรือเส้นเลือดตีบแตกในสมองด้วย......
ตอนนี้...ไม่ว่าจะหันหน้าไปทางไหน ใครๆ ก็กำลังหันมาสนใจเรื่องของโรคอ้วนกันทั้งนั้น โดยเฉพาะภาครัฐ ที่เริ่มหันมาสนใจเรื่องโรคอ้วนในวัยเด็ก ที่จะต่อเนื่องไปถึงโรคอ้วนในผู้ใหญ่มากขึ้น หลังจากพบว่า ขนมคบเคี้ยวทั้งหลาย ทำให้เกิดโรคอ้วนในหมู่เด็กมากขึ้นกว่าในอดีต เพื่อให้ไม่ตกสมัย และเป็นการชักจูงให้คุณๆ กลับมาสนใจในรูปร่างและน้ำหนักของตัวเองมากขึ้น........
กลิ่นปากเป็นสิ่งที่เกิดขึ้น โดยบางครั้งเจ้าของเองก็ไม่รู้ตัว และไม่คิดไม่ฝัน ว่าตนเองจะมีกลิ่นปาก ทำให้เวลาไปพูดจากับใคร ก็มีแต่คนเมินหน้าหนี ปัญหาเหล่านี้อย่าประมาทเชียวนะครับ เพราะคนจะคบกันหรือเลิกกันนั้น กลิ่นปากมีส่วนสำคัญอยู่ไม่น้อย ด้วยเหตุนี้ เราจึงมีวิธีพิฆาตกลิ่นปากมาแนะนำให้หนุ่มๆ ทั้งหลาย ได้รู้และนำไปใช้กันครับ......
ใครๆ ก็รู้ว่าอาหารมื่อเช้ามีความสำคัญมากแค่ไหน และไม่ควรละเลยอย่างยิ่ง เพราะมื้อเช้านั้น จะทำให้สดชื่นทั้งร่างกายและสมอง มีกำลังเริ่มต้นทำงานได้อย่างเต็มที่ ล่าสุดคณะวิจัยที่มหาวิทยาลัยนอร์ท แคโรไลนา ของอเมริกา ได้ค้นพบว่า ผู้ชายกินอาหารแค่วันละ 2 มื้อ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งในลำไส้ใหญ่ได้มากกว่าหนุ่มที่กิน 3 มื้อ ส่วนพวกที่กิน 4-5 มื้อ ยิ่งมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งในลำไส้ใหญ่สูงยิ่งขึ้นตามไปด้วย ยิ่งกินมาก ลำไส้ก็ยิ่งต้องทำงานหนักมากขึ้นเป็นธรรมดา......
กฏ 7 ข้อต่อไปนี้ หากจะว่ากันตามหลักวิชาการแล้ว จริงๆ ก็ไม่ค่อยจะเกี่ยวอะไรกับการลดน้ำหนักสักเท่าไหร่ แต่เชื่อไหมครับว่า ถ้าใครลองปฏิบัติตามทั้ง 7 ข้อนี้ กลับจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็ว อย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว มาลองดูกันดีกว่าครับ ว่ามีวิธีทำอย่างไรกันบ้าง...... |
|
|
10
สุดยอดอาหารเพิ่มพลังงาน
การดูแลสุขภาพ
Exercise Your Brain
10นิสัยทำร้ายสมอง
กินอะไร
11
ข้อดีต่อสุขภาพ
ดวงสุขภาพ
ปี 53
10
อาหาร...
7
ไลฟ์สไตล์
สร้างเสริมสุขภาพ
นอนท่าไหนดี
หมอเตือนดวดเหล้าปีใหม่มาก
หมอแผนจีนแนะ
ธัญพืชตอนเช้า
คุณอ้วนเกินไปหรือเปล่า
พิชิตกลิ่นปาก
เชื่อหรือไม่
กฏส่วนตัว
7 ข้อ